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KONZEPT

Wie wichtig ist Entspannung für Körper und Geist?

Obwohl nahezu jeder von uns mehrmals täglich das Wort „Entspannung“ oder „Stress“ in den Mund nimmt, wissen dennoch die Wenigsten von uns wie genau Entspannung auf unseren Körper wirkt, wie wir unseren Körper und Geist vorbeugend schützen oder dem bereits vorhandenen Stress wirksam begegnen können.

Unsere Bereitschaft, eine gut wirksame Entspannungstechnik wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung zu erlernen hängt meist davon ab, wie belastend wir unseren Alltag und körperliche und seelische Beschwerden erleben.
Körperliche Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen, Migräne, Unruhe, Schlafstörungen, Bluthochdruck u.a., sowie tägliche Sorgen und Probleme führen zu muskulärer Anspannung und zerren meist stark an unseren Nerven. Hier wirkt der Einsatz entspannungsfördernder Techniken und das Anwenden von Atemübungen ausgleichend und ruhefördernd für Körper und Geist. Zudem fördert Entspannung unsere Zufriedenheit und bringt so Gelassenheit in den Alltag zurück.

Wie reagieren Sie bei Stress?

“ Ich bin sooo gestresst!“ lautet ein oft geäußerter und oft gehörter Ausspruch mit dem wir kurz und prägnant unser körperliches und seelisches „Unwohlbefinden“ zum Ausdruck bringen ohne uns jedoch im Klaren zu sein, wodurch die Stresssituation genau ausgelöst wurde?

Kennen Sie Ihre täglichen oder nicht alltäglichen Stressauslöser, die sogenannten Stressoren?

Wie und wann wir in Stress geraten, wie wir uns selber in Stress versetzen oder wie wir in einer Stresssituation reagieren, hängt ganz entscheidend von unserer Stresskompetenz, der Fähigkeit gesundheitsbewusst mit Stress umzugehen, ab.

Auch was jeder Einzelne von uns als Stress empfindet und bewertet hängt maßgeblich davon ab, wie spürbar der jeweilige Stressor unser Wohlbefinden beeinträchtigt. So kann für jemanden, der es nicht gewohnt ist vor vielen Leuten zu sprechen, der Gedanke einen Vortrag halten zu müssen Stress auslösen. Wer gerne Vorträge hält und gerne im Fokus steht, empfindet in dieser Situation dagegen keinerlei Stress.

Wir geben Ihnen gerne Einblick in die Möglichkeiten der Stressbewältigung und vermitteln Ihnen effektive und leicht anwendbare Techniken zur Stressvorbeugung und Stressverringerung.

Techniken

Wir arbeiten mit diversen Techniken, die jeder leicht erlernen und gut auf sich, seinen Körper und den Alltag abstimmen kann. Dabei werden mentale Methoden wie Autogenes Training und Achtsamkeitstraining sowie aktive Übungsformen wie Atemtraining oder Progressive Muskelentspannung angeboten. Diese kommen kombiniert in folgenden Bereichen zum Einsatz:

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