Unzählige Bilder strömen Tag für Tag auf uns ein. Ob im TV, am Computer oder in sonstigen Medien – unsere Welt ist voll von Bildern. Schließen wir unsere Augen, dann bleibt alles schwarz. Dabei sind wir voll von inneren Bildern, die wir einfach nur zu öffnen brauchen. „Denken Sie doch mal an Ihren letzten Urlaub! Oder denken Sie an Weihnachten!” Sofort tauchen Bilder auf, die in Ihrem Unterbewusstsein gespeichert wurden.
Unser Innerstes und seine Erlebniswelt ist eine unerschöpfliche Quelle für Bilder. Die Auseinandersetzung damit ist eine sehr heilsame Methode vom Stress wegzukommen. Über Fantasiereisen gelingt es uns meist schneller unseren Bilderspeicher zu öffnen. Aufkommende Gefühle und Reaktionen dürfen dabei zugelassen werden. Fantasiereisen können inhaltlich zielgerichtet sein oder auch lediglich der Entspannung dienen. Bei Körperreisen wird die Aufmerksamkeit ausschließlich auf den eigenen Körper gelenkt, mit dem Ziel, diesen ganz bewusst wahrzunehmen und zu spüren. Ein Abschweifen der Gedanken wird dadurch erschwert.